Zacznij od wizyty u lekarza. Dowiedz się czy jogging nie będzie szkodliwy dla ciebie i twojego dziecka.
Biegaj jedynie w terenie płaskim. Mierz puls i pij dużo wody, aby organizm się nie odwodnił.
Zakup dobry biustonosz, który będzie podtrzymywał twoje piersi. Ponadto, zakładaj pas, który podtrzyma twój brzuch. Będzie on dbał o maleństwo oraz o twój kręgosłup.
Na koniec, zawsze używaj do biegania wygodnych butów oraz rozgrzewaj się przed każdym biegiem.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
